备孕妈妈必备，基础体温表

基础体温是女性在6-8小时的睡眠后醒来，没有运动、情绪和饮食的影响体温，基础体温也是一个人一天中的最低体温。

基础体温与排卵

我们身体的中枢神经对于黄体激素是十分敏感的。在女性排卵后第二天，卵巢形成黄体，分泌的孕酮则会使基础体温上升约0.6度。这个阶段会持续2周，如果没有妊娠，则黄体会停止分泌孕酮，激素水平正常，体温回归。

如果基础体温较低，则考虑是卵巢功能不完善，黄体未形成，激素分泌不在正常水平。检测基础体温，可以检测排卵日期，能帮助我们更好的备孕或者避孕。

基础体温与妊娠

在排卵期后测定基础体温，其温度会有所升高。如果在排卵日两周后，体温依然没有下降，那么考虑是怀孕成功了。在排卵后成功妊娠时，受精卵会在形成胚囊的过程中分泌激素，孕妇的中枢神经会因为激素刺激而使黄体继续分泌孕酮，从而使孕妇的体温在接下来的孕期中，维持在一个高于正常体温的水平。

常见的基础体温变化解读

由月经期第1天开始计算到第14天，是我们基础体温的低温期。在第14天左右进行排卵，由于男性精子在女性体内可存活3天左右，如果在备孕中，应在月经开始第13、14天受孕。并且可以隔两天再次受孕，在第14-28日是高温期，如果这个时间持续10日以上，证明卵子质量好。