夏天正是调理的最佳时机

十个女人九个宫寒，你可千万不要觉得这是寻常的事情就忽略它，其实女生宫寒是非常严重的健康问题，容易引发多种疾病，那么对于宫寒的疾病症状，我们应该如何调理呢？

宫寒都有哪些症状？1痛经

宫寒的女生在经期会出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

2月经异常

宫寒会令经期出现有时提前有时延迟的状况，还会出现颜色变淡、经量变少、白带量变多、腰酸两乳胀痛等情况，少数女性甚至会出现反胃、作呕的情况。

3怕冷

宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

4容易变胖

宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。

宫寒自测

看看你被“宫寒”偷袭了没？

①经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉？

②白带多且清稀，闻起来有股腥味？

③经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

④照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

⑤面色黯黑或苍白无华？

有以上症状中的大多数，那么很可能就属于“宫寒”女性了。

夏天如何调理宫寒症状1日常运动

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2夏季食补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

夏季多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足的宫寒体质由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3阿胶调理

对于宫寒体质的女人来说，阿胶是非常适合在夏季食用的一款滋补佳品。每天一块润娇颜阿胶糕，可以让女人气色红润、身体平衡，并能让宫寒症状得到很好的调理效果。