孕期补铁就吃这四种水果，促进胎儿大脑发育

随着胎宝宝逐渐长大，妈妈们对铁的需求也逐渐增大，要是缺铁对孕妈自己和胎宝宝来说都是非常不利的，如果不及时补铁补血，孕妈会经常感到头晕无力、胸闷气短，而且很容易造成孕期供血不足造成孕后期和生产时极易产生并发症，产后也容易贫血。大多数人都知道水果营养丰富，但是孕妈妈补铁必吃的水果有哪些呢？

1、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

2、火龙果。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤、防止血管硬化。

3、葡萄。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

孕妈妈补铁要注意饮食均衡，除了水果外，也要进食蔬菜、肉、禽、蛋等。