妈妈不要觉得脂肪不好，只让我吃瘦肉，喝脱脂奶。我的生长需要脂肪，大脑和身体发育都离不开它。

妈妈不要觉得脂肪不好，只让我吃瘦肉，喝脱脂奶。这个阶段我需要多补充卵磷脂和B族维生素，因为这类营养素具有增强记忆力和思维能力的功效。富含卵磷脂的食物有大豆、鸡蛋、海鲜、肉类、肝、花生等，可以促进大脑发育。此外，每天的早餐可以吃一个鸡蛋，鲜榨果汁或者豆浆也是不错的选择。另外，还可以给制作一些燕麦饼和蔬菜煎饼，有助于我对蛋白质和维生素的吸收。我的生长需要脂肪，大脑和身体发育都离不开它呢！