如果你最近感觉心情不好，应该试着自我调节一下。听音乐看书可能都会有所帮助。若睡眠不好，可以在临睡前喝杯牛奶。

准妈妈如果在最近时常感觉心情不好，或者情绪起落明显，应该试着自我调节一下。不要让自己过度沉浸于悲伤或沮丧的情绪中，尽管这是孕期变化的正常现象，但也要想办法尽量让自己快乐地度过孕期。比如可以跟准爸爸多沟通，或者多做一些轻松的事情，听听音乐看看书，可能都会有所帮助。可能此时你的睡眠情况也不是很好，这会同时影响到你在白天的心情。可以试试在临睡前喝杯牛奶，并且不要在晚间过于兴奋，争取让自己睡个好觉，心情也会好起来！