如何给宝宝合理补充微量元素

　　针对宝宝容易缺乏的矿物质，平时临床监测的指标包括：铁、锌、碘、硒、钙，但钙因其在人体内含量高，约占人的体重的1.5%至2%，故严格来说是宏量元素，不属于微量元素。那么怎么给宝宝合理的补充微量元素呢？今天就跟着小编来学习一下吧！

　　各微量元素对宝宝健康的作用

　　铁是人体需要量最多的微量元素，72%的铁组成血红蛋白，3%的铁组成肌红蛋白，0.2%的铁构成多种含铁酶。锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。碘能调节体内热能代谢，是构成甲状腺素的重要成分。硒参与体内谷胱甘肽过氧化酶的代谢过程，是人体的肌代谢不可缺少的微量元素。钙是形成骨骼和牙齿的主要成份，人体中钙含量的99%都在其中，其余的1%存在于人体的软组织、细胞外液及血液中，起到维持细胞膜内外通透性、多种酶活性，并参与凝血，缓解神经兴奋性。

　　缺乏微量元素对宝宝健康的危害

　　铁缺乏主要导致缺铁性贫血。婴幼儿锌缺乏会影响生长和智力发育，也影响味觉和免疫功能，缺锌是厌食症的主要原因。碘缺乏会影响小儿生长及智力发育，引起克汀病或地方性甲状腺肿。硒缺乏容易发生克山病，又称地方性心肌病。钙缺乏不易入睡或进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒、多汗；抽筋，烦躁、坐立不安、精力不集中，容易疲倦；骨骼发育迟缓。

　　宝宝缺乏微量元素的常见表现

　　微量元素缺乏早期往往没有明显表现，如果宝宝有厌食、偏食、睡眠障碍、多汗、哭吵、生长迟缓、抵抗力低下反复生病等问题时都应及时监测微量元素。

　　测试宝宝体内微量元素的时间和方法

　　在有上述问题时建议测试微量元素，当然目前有条件的机构会在每年常规的儿童体检中增加该项目的监测。如果有微量元素缺乏病史，经补充后建议3-6个月复查一次。静脉血测试结果较准确。

　　给宝宝补充微量元素的方法

　　重要的是要提倡科学的饮食结构，保持营养均衡。要提倡“样祥吃，身体好”，不可偏食。在监测发现有微量元素缺乏的情况下，应以食补为先，举例来说，肝脏、动物血、肉类和鱼类的补铁效果较好；肉类、牡蛎等贝壳类海产品及坚果类食物中含锌量高；海产品含碘丰富，特别是海带、紫菜等；谷物、肉类、海产品中硒含量高，除缺硒地区外，一般膳食不缺硒；乳制品、豆制品等含钙丰富；而微量元素的补充剂建议在医生指导下使用。

　　给宝宝补充钙锌制剂的注意点

　　一般足月宝宝出生后2周起开始补充维生素AD滴剂（如：伊可新），在未添加辅食前，奶量不足700毫升的需常规补充钙剂。世界卫生组织建议腹泻儿童需补锌，但没有建议出生后常规补锌。