指甲“月牙”健康密码

　　从外观看，精力越充沛月牙越白。正常的月牙呈灰白色，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。有的甚至于像毛玻璃那样模糊的，可能会预示有慢性消耗性疾病的发生。

　　从数量看，大拇指必须有月牙。健康的人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有8—10个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6个月牙才算基本健康。

　　从大小看，太小预示消化不好。一般而言，月牙的面积约是指甲的1／5，边缘清晰。如果小于1／5，可能意味着精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，则可能意味着患有消耗性的疾病，如肿瘤、内出血等。发现月牙减少，应及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，总之要做到平衡膳食、营养均衡。少喝酒、少熬夜，注意日常保健，可以按摩、用热水浸泡手指等，以促进血液循环。此外，应适当进行体育锻炼。