夏季补钙怎样晒太阳

　　本次摇篮网的专家在线访谈的主题是：夏季护理——晒太阳VS补钙，我们邀请的专家是佳亿家儿童保健主治医师赵兰萍，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！

　　摇篮小编：晒太阳对宝宝补钙有重要作用，那么夏天如何晒太阳？几点钟最合适？要晒多长时间？能直接晒太阳吗？要不要涂防晒霜?隔着玻璃窗晒太阳管用吗?

　　赵兰萍:  夏天由于天气炎热，阳光充足，最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下晒太阳，树叶可以遮挡一部分强光；时间最好选择上午9点以前，下午5点以后，阳光会变得弱一些；晒太阳不要直接晒宝宝的眼睛，如果是躺在车里晒，最好在头部放一把伞，遮挡住宝宝的眼睛；每天晒太阳的时间长短，应该随宝宝的年龄大小决定，可由出生后的几分钟、10几分钟逐渐延长到2小时，有一个渐进的过程；晒太阳后要及时给宝宝补充水分；

　　还有就是不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以阻挡大部分紫外线，不能有效合成维生素D；如果宝宝在户外活动的时间比较长，怕晒伤皮肤可以涂抹儿童专用的防晒霜，防晒霜可以减弱紫外线的强度，但不能完全阻挡光线的照射，还是有效的。

        当然，对于需要比普通人更多钙质加骨劲的宝宝来说，为了保证钙的足量摄入，还是应该适当补充一些钙剂。在钙剂的选择上，以碳酸钙为钙源的为佳，一些国际化大品牌产品如钙尔奇小添佳等，都是妈妈们可以信赖的选择。