宝宝预防感冒，维生素C来帮忙

        文/北京大学第一医院儿科教授 

        宝宝缺乏维生素C的表现

　　(1) 牙龈出血、全身其他部位出血，易感冒，伤口愈合差。
　　(2) 肢体无力，下肢动则疼痛，易烦躁且体重增长缓慢。
　　(3) 面色发白，食欲不佳。
　　(4) 毛发干枯，易折断。 

宝宝预防感冒，维生素C来帮忙

       如何保证宝宝摄入足够的维生素C

        1. 孕妇及乳母应摄入富含维生素C的食物，预防胎儿、婴儿维生素C缺乏；
        2. 人工喂养的宝宝从2-4个月起，及时添加富含维生素C的橘汁、西红柿汁等；
        3. 患病时，维生素C的需要量增加，应及时补充维生素C；
        4. 烹调过程中应注意尽量保持维生素C的量，减少流失：
        5.尽量吃新鲜蔬菜；先洗再切；不要浸泡或煮得过久。