孩子吃什么可以补锌铁

　　微量元素在宝宝的生长发育过程中发挥着重要的作用，给宝宝补充微量元素也是爸爸妈妈们非常关心的话题，今天摇篮网专家在线访谈邀请北京佳亿家儿童健康管理中心讲师周燕，对家长们关心的微量元素问题进行了相关解答。

　　摇篮网友：我家孩子体检时检查锌和铁都是在下限值下面一点点，如何食补效果好呢？吃肝到底要不要和富含维c的食物搭配？

　　周燕：是否需要补还要结合宝宝的临床表现，不能根据微量元素稍稍偏低一点就决定是否补充，食补是必要的，可以给宝宝做一些海产品、猪肝、瘦肉及坚果类食物。

　　吃猪肝含铁与富含维生素C的水果蔬菜搭配，铁的吸收最好，因此建议这样搭配来食用。

　　摇篮网友：您好，我家女宝宝9个月，刚检查了微量元素缺锌和铜，骨密度测试严重缺钙，有点肋外翻，医生给开了一些补铁的药剂，我想知道除了药补之外有什么好的食补的办法能同时进行呢？

　　周燕：补锌的食品可以选择海产品、坚果类，例如给宝宝做海鱼、海虾，把核桃、花生、芝麻这类坚果类食物打碎后给宝宝煮粥，都是很好的补锌类食物；含铜的食物主要有粗粮、猪肝及水果，因此你只要做到给宝宝加辅食时花样翻新，均衡补充，就会使宝宝微量元素的缺乏得到改善。

　　周燕：北京佳亿家儿童健康管理中心孕妇课堂讲师。副主任医师，毕业于北京医科大学医学系。从事妇产科临床工作17年。