怀孕了，可是害怕长妊娠纹？

怀孕了，可是害怕长妊娠纹？

生过孩子的宝妈都知道，在孕期如果不注意“保养”，肚子上、大腿根甚至屁股上都会长出一些深浅不一、颜色粉红或浅红的妊娠纹，而且最重要的是，那些被破坏至断裂的皮肤纤维不会再造，所以妊娠纹不会消失。对于爱美之心人人有之的女人来说，这真是不可忍受！

当然，并非所有的宝妈都会长妊娠纹，即使长，程度也不一样。有的是浅浅的，有的却像大花脸。如果想避免或者减轻妊娠纹，那么这几点一定要做到。

1、勤锻炼身体

不要觉得怀孕了就得天天躺着才是享福，适当的运动也是有必要的（遵医嘱卧床保胎的除外）。孕期也可以做做舒缓的瑜伽，每天散步等，如果出汗了要及时擦干，防止着凉。保持身体旺盛的新陈代谢，也有益于妊娠纹的缓解或者减轻。

2、适当的按摩

洗完澡后可以在大腿根肚皮等部位涂上橄榄油，轻轻按摩润滑皮肤，增加皮肤弹性，避免妊娠纹的发生。

3、 少食多餐，避免体重增长太快

有的宝妈觉得怀孕了，胃口大开，就随心所欲想吃就吃，殊不知，吃的越多，胃被撑开越大，就越觉得没吃饱，陷入一个恶性循环。少食多餐是保持正常体重的一个法则，不会因为摄入过多导致体重增长飞快，否则想不长妊娠纹都难。

4、饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物

孕期保持营养丰富、饮食均衡也很重要，多吃一些富含胶原蛋白质的食物，促进皮肤弹性。另外多吃瓜果蔬菜，少吃不健康的零食饮料。好多零食都是热量又高还缺乏营养，为了身材建议弃之。