孕12周了，每天吃多少水果最合适？

准妈妈即将进入孕中期，为了有效的预防妊娠期糖尿病，水果是不能多吃的哦！

水果富含维生素，有助于胎宝宝的发育，但是水果普遍含糖量较高，其中的果糖、葡萄糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，吃得太多的话，会让体重增长过快、胎宝宝过大而增加顺产的难度。另外，吃太多水果会使体内的糖代谢发生紊乱，容易患上妊娠糖尿病。因此，孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，每天吃水果最好不超过500克，而且要尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。