如何预防妊娠期鼻炎？有哪些方法

什么是妊娠期鼻炎
由于怀孕后准妈妈体内的性激素发生改变，雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，导致鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。孕前如有鼻炎等孕期会加重。据统计，有20%左右的准妈妈在孕期都有可能发生鼻炎，特别是怀孕后3个月最为明显，分娩后，鼻炎往往会痊愈，不留任何后遗症。因此，这种发生在孕期，分娩后又可以自行痊愈的症状就被叫做妊娠期鼻炎。
妊娠期鼻炎的预防
妊娠期鼻炎尽管是由生理状态引起的，但也是可以预防的。
1.孕期多吃维生素C、维生素E含量丰富的食物，如西红柿、橙子、豆类等，能够增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流。生冷、刺激的食物不要吃。
2.保持室内清洁卫生，经常开窗透气，勤洗头、洗澡，床上用品也要经常清洗，避免霉菌的滋生，避免过度刺激的气味，如香烟、蚊香、油漆、清洁剂等。
3.注重鼻腔卫生，积极预防感冒。大风寒冷的天气或者感冒流行期间，尽量不去公共场所，外出时要戴上口罩，以减少干冷空气的刺激，保持口鼻的温暖湿润；如果室内空气污浊，不要喷洒空气清新剂，以免刺激鼻子，可以用白醋熏蒸的办法给空气消毒。一旦受凉了要及时服用生姜红糖水，以减少感冒的机会。
4.坚持运动，增强体质。当人体的抵抗力下降时，鼻黏膜的调节功能就不好，防御功能降低，病毒就会乘虚而入导致发病。因此要经常锻炼，增强抵抗力。可以通过早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等方式来增强抵抗力，提高人体耐寒力以及对不良环境的适应能力。避免过度疲劳、睡眠不足和受凉等。

本文摘自《协和怀孕大百科》