引起孕期腿抽筋的这些原因需注意

只要提到孕期腿抽筋，大家的第一反应几乎都是是不是缺钙了？其实不然，引起腿抽筋的原因并不仅仅是缺钙，还有下面这几种原因呢！

1、低钙血症引发的腿抽筋

低钙增加神经肌肉的兴奋性，继而引发抽筋。夜间血钙比白天低，因此低钙血症引发的腿抽筋多发生在夜间。

2、过度劳累引发的腿抽筋

孕期体重的不断增加，会加重孕妈妈的腿部负担，腿部肌肉经常处于疲劳状态，站或走得久一点，就会给腿部肌肉增加负担。腿部负担加重会导致酸性代谢物质堆积，继而引起肌肉痉挛。

3、寒冷引发的腿抽筋

小腿肌肉受凉，由于寒冷刺激也容易出现肌肉痉挛的情况。入秋以后，孕妈妈们更要注重平时的保暖，睡觉时尤其要注意下肢的防寒保暖。另外还要保证腿部血流畅通，所以准妈妈不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。

4、睡姿引发的腿抽筋

长时间保持仰卧睡姿的孕妈妈，被子会压迫脚面；长时间保持侧卧使脚面抵在床铺上，迫使腿部肌肉处于绝对放松的状态，一旦移动很容易发生痉挛。此外睡眠时间过长会导致二氧化碳等代谢废物堆积，从而造成腿部抽筋。