5个方法教你缓解孕期头晕的症状

孕期头晕很多准妈妈都会遇到，其实孕期头晕是有很多原因的，你都知道吗？一起来看看吧！

1、  供血不足

在孕早期，眩晕可能是由于血液供应不能满足迅速扩大的循环系统所需；

而在孕中期，可能是由于日益增大的子宫压迫到了血管。

而在整个妊娠期间，孕激素在血液中的含量很高，它使得血管松弛、变粗，增加了给宝宝的血液供应，却减少了给你的血液量。

以上这些原因最终都会导致对大脑的供血减少，从而引起头重脚轻、眩晕的感觉。

这种头晕是无法避免的，孕妈在平时要注意活动量的适宜，不要过于剧烈。

2、  起身太快

坐着躺着或蹲着时起身太快会引起血压下降，从而引发一种特殊的瞬间头晕的感觉。

对于这种头晕的解决办法很简单：起身时慢一点。 

3、  低血糖

低血糖时也很容易感觉眩晕，孕妇尤其比较容易出现血糖偏低的状况。

为了避免出现这种血糖降低的情况，每顿饭尽量多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，并注意少食多餐。每顿正餐之间可以吃些补充能量的坚果、水果等零食，在随身的包里也放一些，它们可以帮助你快速地提升血糖。 

4、  脱水

眩晕可能是脱水的前兆，一定要确保自己每天摄取足量的水分，大概1500~2000毫升，约8杯水，如果出汗多的话还要多喝些。

5、  室内空气不流畅

眩晕也可能是房间内的空气不流通造成的。在太热或人潮拥挤的商店、办公室、公交车上，特别是你穿得很多的时候，更容易感觉不舒服。

如果出现这种情况，走出门呼吸点新鲜空气，或者打开窗户透透气。脱掉外套也会有所帮助。

如果感到头晕的话，孕妈也可以面朝左侧躺下休息一会儿，可以的话抬起你的腿。孕妈也可以在坐着时身体前倾，把头置于两膝之间，深呼吸，解开所有紧身的衣服，这可能会让你感到舒服些。如果出现了晕厥的症状，最好及时就医。