喘不过气来，好难受，怎么办？

喘不过气来，好难受，怎么办？

开始孕后期，很多孕妈妈都会觉得偶尔喘不过来气，这是这是为什么呢？该如何改善？

原因

因为随着宝宝的发育长大，宝宝已经长到你的胸部横膈膜下并且挤压到你的肺部了，所以，影响到你的呼吸顺畅是正常的，这并不会影响到你和宝宝的健康。要做好心理准备，因为随着肚子越来越大，体重越来越重，你喘不过气的现象也将更严重。尤其是双胞胎或者多胞胎的妈妈，你们享受着多份的期待与甜蜜，也会承受更多的不舒服，加油！

改善方法

增强抵抗力，身体充满活力，精神保持开朗，可以预防和改善呼吸不顺畅的症状哦！
1、合理膳食，多补充维生素
维生素可以从丰富、均衡的食物中获得，多吃瘦肉、深色蔬菜，深海鱼类。烹饪方法清淡为佳，少吃或不吃煎炸、辛辣食物。如果膳食补给不足，也可以选择一些质量有保证的维生素补剂，以满足身体所需。
2、适量运动
坚持在适宜的环境、天气中，由家人陪同散步，这对促进血液循环、控制体重都有好处。 在户外走走，对保持好心情也有好处。
3、行动不宜过快
如果有过重的体力劳动需要做，请家人帮忙。避免因此造成的呼吸不畅。
4、愉快的心情
孕期的确有很多需要操心的事情，但是孕妈妈还是要尽量保持一个清朗快乐的心境。不要太计较于别人对你的关心是否达到了你的标准，对于每一份感情都要感恩，而不是攀比；为自己找一些精神寄托，像孕前一样，保持原有的兴趣爱好（孕期也可以执行的爱好），看看漫画、写写毛笔字，追追电视剧；多学习育儿知识，心里有底，才不会那么焦虑；和妈妈帮网站上的妈妈多交流，会感觉不孤独，更有力量去面对孕期和分娩。