孕期皮肤瘙痒，你需要注意这些！

饮食方面，准妈妈可以这样做

1、注意避开饮食方面的过敏原，如药物、海鲜、牛奶、鸡蛋等食物；

2、不要吃刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜，可能使身体变热，加重瘙痒；

3、咖啡、茶、碳酸饮料等也不要饮用，它们同样会对皮肤有刺激作用；

4、注意营养均衡，多吃蔬菜、水果。

起居方面，准妈妈可以这样做

1、洗澡时避免水温太高，因为高温会使你的皮肤干燥，加重瘙痒感；

2、使用温和的洗浴用品，不要使用含有香精、酒精、色素的产品；

3、每天洗澡的次数不要太多，避免泡澡、泡温泉；

4、穿纯棉、宽松舒适的衣物，避免化纤织物与皮肤发生摩擦；

5、勤换内衣内裤；

6、不要用指甲大力搔痒，以免刮伤皮肤造成感染；

7、改善睡眠质量，在维持正常作息。

出行方面，准妈妈可以这样做

1、尽力避开潮湿闷热的环境；

2、夏季为皮肤做好防晒，冬季做好保湿，尽量让身体保持干爽；

3、避免流汗，流汗后尽快擦干。

心理方面，准妈妈可以这样做

减轻精神负担，避免烦躁和焦虑不安。