孕期要点——6周 营养提示

怀孕早期经常感到疲劳是很常见的，晨吐不仅仅是一天中早晨才会出现的问题。怀孕时人体会紧张，白天你就会感到疲惫。下面是一个对付怀孕期间恶心的小窍门。 早早吃饭。晨吐甚至可能在你起床之前就已经开始了。当你胃里排空的时候可能会出现恶心，而在你长时间的夜间睡眠之后，情况就会加重了。 睡前吃点东西。富含蛋白质和复合碳水化合物的小零食，如香蕉松饼、一杯牛奶、奶酪串和一把杏子都是不错的选择。 无论什么时候都要让你的胃里有点东西。尽量不要一次吃太多，而是一天之中尽量少吃多餐。每顿吃少量食物更易于消化。当你出外时随身携带些你最喜爱的零食。这些零食可以是燕麦棒、饼干、干果和坚果、干麦片、豆片或椒盐脆饼干。 什么时候都要保持充足的水分。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。