孕期要点——16周 营养提示

到了本孕周，你一天之中的食物应当分5，6份来完成，每份要少量。每次吃少量食物能够减轻你的消化负担，而且符合多餐的原则。这种饮食方式还可以预防便秘。 设置一个闹钟提醒或许是有必要的，这样可以及时提醒你什么时候该吃些东西了，而且可以帮助你均衡地分配一天之中的食物比例。比如，定时器可以设置为每隔两个小时提醒一次。这个时间非常有用，当宝宝出生时，还可以提醒宝宝喂食。闹钟或定时器应当放在你最常呆的地方，这样，你就不会错过饮食提醒了。根据你日常活动模式，在不同的地方设置多个提醒是最好不过的。 对于每一餐，先食用液体食物，然后再食用固体食物。由于你的身体始终保持充足的营养，一个良好的饮食习惯会避免你对某些食物的强烈渴望感。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。