孕期要点——22周 营养提示

孕妈妈体重增加超过预期的风险是存在的，她们通常需要在营养和热量摄入方面多做一些努力。对于许多孕妈妈而言，体重增加确实超出了预期，不过不必担心。在保持合理的饮食选择的同时，在孕期的剩余阶段，维持这种平衡还是有可能的。 在这种情况下，可以采取多种措施。首先要牢记的是少吃，但减少饮食不是最佳的方法，因为胎宝宝需要持续的营养供应。明智的做法是限制无营养卡路里摄入，用一些其他更健康的食物替代。为了实现这一点，你对甜食的喜爱可能也需要限制一下。 准妈妈吃些低热量的食物会明显增加体重，还会确保你吃饱的时候不会营养过剩。这种方式既可以让你保持饱腹感，又可以使你保持健康。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。