孕期要点——25周 营养提示

怀孕期间，增加体重是很容易的。但对于另外一些准妈妈来说，问题在于体重增加不足。体重不足可能是由代谢、身体问题、晨吐、厌食或其他医学原因所致，但体重增加不足容易导致妊娠期并发症。 不要紧张，你的医生或营养师会为你制定一个膳食计划。 摄入更多热量。注重食物质量，比如食小份却能产生大作用。可以吃一些含有健康脂肪，如鳄梨和坚果，以及高热量的谷物和豆类，如密度较大的全麦面包、全麦谷物、意大利面、大豆和豌豆。 现在不要吃沙拉和低热量食物。这些食物应当在饭后吃，因为如果饭前先吃的话可能会降低你的食欲。坚持食用营养和热量丰富的食物，比如杏干，而不是西兰花。 在一些极端的情况下，孕妈妈可能会出现妊娠剧吐或重度呕吐和恶心，通常比一般的晨吐更损耗人。在这种情况下不可能会很好的进食，所以，一旦发生要立即咨询医生。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。