孕期要点——30周 孕妈妈变化

现在你已经怀孕30周啦 – 还剩下7-10周了！ 许多你以为已经过去了的早期妊娠症状又开始加剧了，如总是想排尿，尤其是在胎宝宝头部朝下压迫子宫的时候，以及乳房疼痛（因为它们准备要产奶了），疲乏和妊娠期胃灼热。 妊娠期激素会使身体肌肉放松，以便进行分娩，这些激素还会影响食管肌肉。导致的结果就是：胃灼热和消化不良，加上子宫体积大。 解决的办法？那就是尽量不要吃会导致消化问题的食物（辛辣食物，高脂肪或油炸食物和巧克力），不要吃太多，吃饭时或饭后不要躺下。你可以服用一些解酸剂，但需要征求医生的建议。分娩是大多数孕妈妈的唯一解决方案。 感觉上气不接下气？不断生长的胎宝宝正在压迫你的隔膜。睡觉时尽量以半坐的姿势，将枕头支在背后，讲话时放慢语速。不要穿高跟鞋！你不断变化的重力感和松弛的关节会使你比平时更加凌乱。穿平底鞋，走路时注意脚步，以防止跌倒。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。