孕期要点——35周 营养提示

怀孕期间厌食有时会或者可能会妨碍牛奶的摄入。在某些情况下，你只是无法摄入牛奶，因为你对乳糖不耐受。作为牛奶中的关键营养元素，钙对于孕妇必不可少，尤其对胎宝宝的骨骼发育。 针对这一问题的解决方法也很简单，你需要做的就是食用其他奶制品。比如，酸奶和奶酪的钙含量与普通牛奶相似。含有这种营养元素的其他食物包括干乳酪、豆腐、虾、鱼类、海带、罐装三文鱼、强化果汁、绿叶蔬菜和西兰花。 牛奶也可以提供维生素D，不过维生素D很容易获取。最简单的方式就是出去晒太阳，你的身体会自动补充每天所需维生素D。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。