清稀饭就那么糟糕？且听小南分解！

有麻麻不死心，果汁喝一点都不行吗？清稀饭就有那么糟糕吗？果汁，倒不是一刀切说NO，作为尝试，偶尔喝少量果汁，那也可以吧。小南建议，为了避免果汁带来的那些个问题，譬如宝拒绝喝白开水、龋齿、肥胖等，粑粑麻麻在给宝尝试时，将果汁稀释再稀释，最好用杯子喂而不是奶瓶，宝对奶瓶那么熟悉，很容易喝多哒，

 

清稀饭嘛，粑粑麻麻留着自己喝吧，你们不需要生长发育了，宝需要呢，清稀饭里头主要是水，能有多少营养啊？宝的发育，需要高能量，可胃容量太小，所以吃什么，很有讲究，就清稀饭而言，论补充水分，比不上母乳或配方奶；论所含营养的丰富程度和对人体的需要程度，肉类和蔬菜才是最好的，其次是谷物和水果。

 

所以，给宝捣鼓主食，首选也是米饭、面条，然后搭配适当的肉类和蔬菜，宝的食物，应该是营养成分丰富的，有一定营养密度的。当然，米饭面条也别吃太多，不然宝的胃没有多余空间吃别的食物，也可能会营养不良哦。真给宝宝弄粥喝的话，粥要稠一点，再搭配点肉泥和菜泥。

 

说到菜泥，这里头也有讲究，先说说为什么菜泥能淘汰菜水——菜水吧，营养少，块头大，喝下去就霸占了宝宝小小的胃，又没啥营养，相当于节食，菜泥就不一样了，大量的维生素、纤维都不肯跟菜水走，而是乖乖留在菜泥里，何况，菜泥个头小，就是一浓缩的精华。菜泥虽好，制作起来，一定要注意卫生，不然一切白搭。

 

你想啊，你都容易吃坏肚子，何况是消化系统和免疫系统都还不成熟的宝？一点少量的细菌，宝都HOLD不住，插一句，这也是为什么建议宝6个月以后再吃辅食的原因之一。各位粑粑麻麻在宝8个月之前做果糊和菜糊时，最好先用水煮一下，去掉附着的农药或有害菌，还有一些深绿色蔬菜中的草酸，直接拨皮的水果像香蕉橘子，不用问都知道排除在外，水煮后，再压制成糊状或泥状，小南只强调一点，所有的制作容器，一定要经过高温消毒。

 

至于宝宝缺不缺水，好办，看尿尿，无色或淡黄色，就不缺水啦。在宝6个月之前，天再热，也不用给他们喂水，那尿尿黄、尿量减少呢？奶量不够呗，增加奶量就行了，千万别自作主张喂水或喂果汁菜水什么的。6个月到1岁之前，宝对水分的需求，仍然可以通过奶来获取，米糊、蔬菜泥、果泥这些辅食，也能帮到一点点。当然了，宝吃完辅食后，可以喝几口白开水，来清洁清洁口腔。

鱼小南，原名余楠，就职于浙江大学医学院附属儿童医院，儿科医生自媒体的实践者，80后妈妈。2012年底与丈夫共同创作育儿漫画“儿科医生鱼小南”系列作品，用一种更有趣的手法，对家长育儿过程中的各种问题，进行科普，并答疑解惑，深受家长们的喜爱。微信公众号：儿科医生鱼小南\doctoryuxiaonan。