宝宝添加辅食，那可是件大事儿

宝添加辅食，那可是件大事儿。

母乳还是能为这个阶段的宝提供部分能量、优质蛋白质、钙等重要营养元素，以及各种免疫保护因子。

所以，小南提倡继续母乳喂养，既能促进母子间的亲密联系，又能促进宝发育。

要是无法母乳喂养或母乳不够呢？那就需要配方奶的强有力补充。

宝满6个月时，胃肠道等消化器官其实已经相对完善了，消化母孔以外的多样化食物，妥妥的没压力。

再说了，这会儿的宝，口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉．以及心理、认知和行为能力也已表示，“我们都准备好啦，就等着新食物啦”，

万事俱备，只欠辅食的调调啊这是，还是赶紧上？当时机对了，辅食就能满足宝的营养需求、心理衙求．以及促进宝的感知觉、心理，及认知和行为能力的发展……好能干的样子啊。

要是宝有特殊需要，可以在医生的指导下，调整辅食的添加时间。

总的原则就是，宝满6月龄后还是需要继续母乳喂养，并逐渐引入其他食物。

所谓其他食物，就是辅食，也就是除母乳和配方奶之外的其他各种性状的食物。

母乳喂养跟不上的，配方奶该你出场啦。

下面，小南就要分重点来说说宝的辅食。

所谓从富铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物的多样性，是出于这种考虑：

7—12月龄宝所需的能量，约1/3一1/2是辅食提供滴，13—24月龄的宝呢，辅食能提供更多能量，约1/2一2/3吧，母乳喂养的宝从辅食中吸收的铁更是多达99%，啧啧，厉害吧？

所以，宝最先需要添加的辅食，自然是富含铁的那些，比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，铁确保了，再引入其他不同种类的食物，为宝提供不同的营养素。

我们提倡的辅食添加原则，是这样滴：

每次只添加一种新食物；

由少到多、由稀到稠；

由细到粗，循序渐进。

具体来说，粑粑麻麻从一种富铁泥糊状食物开始，比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引进一种新的食物呢，要先适应上2—3天先，密切观察宝的反应，比如是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种，再添一种。

总之，粑粑麻麻要注意这几点：

随母乳量减少，一定要逐渐增加辅食量。

首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。 

每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。 

从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。

自制米糊类辅食要适当添加植物油。

辅食尽量保持原味，盐、糖、刺激性调味品都一边去先，口味要淡。

淡口味好啊，能提高宝对不同天然食物口味的接受度，就能减少挑食偏食的风险。

还能减少宝对糖、盐的摄入量，降低宝儿童期乃至成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

小南之所以强调宝的辅食不要额外添加盐、糖及刺激性调味品，不是为了省钱，那才几个钱啊是吧？

这是为了适应宝的需求，也能顺带保护全家人的健康。

总而言之，宝的辅食要单独做，还要保持食物的原味，对盐、糖及各类调味品说NO，宝1岁了，家庭可以逐渐尝试淡口味的膳食啦。

参考中国营养协会《7-24月龄婴幼儿喂养指南》

鱼小南，原名余楠，浙江大学医学院附属儿童医院医生，80后妈妈。与丈夫共同创作的育儿漫画“儿科医生鱼小南”系列作品，深受家长们的喜爱。微信公众号：儿科医生鱼小南\doctoryuxiaonan。