坐月子日程表：分娩当天怎么坐月子

没有食欲也要吃饭

因子宫收缩，出现产后痛，分娩后过3小时，红色的恶露开始流出。体重减少了5～6kg，但身体浮肿，体温急剧下降，会感觉到发冷。因分娩体力消耗太多，所以没有饥饿感，但即使没有食欲，最好也吃点饭。吃饭时不要笔直地坐着，最好躺着或斜靠在床上。

● 身体很疲惫，要充分地睡眠。

● 体力下降，很容易发冷，应该提高室内温度，盖上被子静养。

● 吃容易消化的食物。

● 为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时内要排出小便。孩子通过产道时会压迫膀胱，及时排便能帮助膀胱尽快恢复。

● 用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。最好使用坐浴盆，或让家人帮忙。擦完后垫上护垫。

● 产后2～3小时内给孩子喂奶。

● 即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回病房后在24小时内要开始走动。