坐月子日程表：产后第4周怎样坐月子

开始产后初月经

如果不给孩子喂母乳，就会开始初月经。怀孕期间因为腹中有胎儿，身体重心前移，可能会发生椎间盘突出，分娩后大部分症状会缓和，但也有人会一直持续痛苦。分娩时经历的疼痛，看孩子造成的疲惫，都可能会导致肌肉疼痛，要小心对待。身体还没完全恢复，过度活动会导致疲劳，影响产后恢复。减肥现在还稍早，可以坚持做身体舒展运动或产褥期体操。

● 可以用吸尘器打扫卫生，或用洗衣机洗衣服，但不要承担全部家务活。

● 和孩子一起去医院接受定期检查。

● 可以增加运动量，但不能勉强。

● 如果没有给孩子喂母乳，就会开始初月经。

● 恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池，有感染的危险。

● 要及时处理恶露，及时给会阴消毒。