产后抑郁神马的，统统给我走开！

辛苦的十月怀胎后，兴奋地迎来宝宝的到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了，脾气莫名的变差，这就是“产后抑郁症”，那么，产后抑郁症到底有多严重呢？怎么才能远离它呢？

什么会令妈妈们出现抑郁呢？

做月子期间妈妈们机体雌激素、孕激素急速下降，妈妈们很容易产后抑郁。因为雌激素迅速下降，雌激素的正常量向极低量转化，很容易引起一些情绪反应。孕期原来高水平的雌激素，在生完宝宝后恢复到平常的水平，会产生不适应的感觉，从而产生一些情绪反应。

产后抑郁有哪些害处？

焦虑抑郁会产生对身体的影响，晚上睡眠质量变差，泌乳素生长激素甲状腺激素的分泌也会受到影响。孕妇的情绪反应对宝宝的身心发展是特别不利的，每天睁眼看到就是愁眉苦脸的妈妈，宝宝也学会愁眉苦脸。同时抑郁有神经质递质的参与，像五羟色胺、多巴胺等神经递质，会作用到乳汁上和宝宝身上，这样对宝宝的生长发育非常不利。另外抑郁状态下胃肠道的功能会减弱，消化吸收功能会偏弱，对健康会产生不利的影响。

坐月子期间如何应对抑郁呢？

1、正确面对

产生抑郁症妈妈们要正确面对它，抑郁是一种机体内分泌调节的不适应产生的正常反应。妈妈们要正确认识它不要激化这种矛盾。

2、正常休息

妈妈们一定要正常的休息，休息的节律性是非常重要的，每天保证九个小时左右的睡眠时间，对机体内分泌的调节是非常重要的。

3、呼吸新鲜空气

做月子期间的妈妈们要常常呼吸新鲜空气，不要一直待在室内。

4、甜食的摄入

在饮食上强调在一食用甜食类的东西，甜食类的东西会产生一些正向的心情变化，使人的心情偏愉快，能够对抗这种抑郁的情绪。

内容来自营小养