不要“娇惯”宝宝的味觉，自然味最好

味觉与生俱来，舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过和五种味觉的接触与训练后，会慢慢增加接受的程度。但是，经常吃口味重的食物对宝宝的健康非常不利。

多吃甜食的危害

吃糖太多会产生很多不良作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁虽含有丰富的维生素，但天然果糖含量亦很高，过多地喝这些饮料后，血糖增高，宝宝的饥饿感下降，会引起厌食、胃肠不适甚至腹泻。因此，少吃糖和含糖的橘子汁等饮料，对宝宝的健康成长大有好处。

多吃咸食的危害

有人认为，盐是百味之首，让宝宝多吃些咸味菜，能调节口味，促进宝宝食欲。日常进食盐量过多，容易引起很多疾病，应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次，“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险就越大。此外，大量食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。因此，妈妈在给宝宝准备膳食时，一定要注意少放盐。

避免口味重的诱惑，让宝宝不挑食

宝宝刚开始接受辅食时，尽量提供新鲜及未调味的食物，不要让自己的习惯影响宝宝的口味，其实，原味的食物宝宝还是会接受的。避免食用加工品，大多数加工品为了延长保存期限，会使用较多的盐、糖及其他的调味料，单独食用这些加工品时摄取量更多。当食物本身就具有较重的调味时，应酌量减少调味料的使用。清淡的口味才是最健康的，从小培养宝宝清淡的口感，可帮助宝宝养成良好的饮食习惯，受益终身！