宝宝挑食难缠，总有一个方法适合你

宝宝会有一段时间只吃少数几种食物，这是宝宝发育过程中的正常现象，称为“食物恐新症”，即害怕没吃过的食物。因为宝宝需要时间来了解这些食物是安全和美味的，通过观察大人吃东西，他会慢慢明白哪些食物是安全、美味的，最终会慢慢接受各种不同的食物。不过，有些宝宝需要比别人花更多时间才能做到这点。为了帮助宝宝更快地接受食物，妈妈可以参考以下建议：

和宝宝一起吃饭

宝宝是通过观察和模仿家长和其他宝宝吃东西，来学习吃各种不熟悉的食物的，因此应尽量和宝宝一起吃饭。

表现出东西很好吃

爸爸妈妈的榜样作用是很重要的，如果爸爸妈妈在吃东西时表现出食物很好吃的样子，宝宝会愿意尝试。

让宝宝和其他宝宝一起吃

经常邀请其他小朋友来家里吃饭，宝宝和小伙伴们一起吃东西时会吃得更好，因为宝宝的食欲也会受氛围的影响哦。

建立合理的饮食规律

宝宝的生活和饮食都要有规律，才能茁壮成长。如果在不饿的时候给宝宝吃东西，他肯定不会好好吃。而为了让宝宝的肠胃也能养成良好的工作规律，三餐需要定时，让宝宝习惯这些时间点就该吃饭了。

准备两道菜

一种味道的东西吃多了，宝宝往往会感到厌烦，想要尝试一些新口味。两道菜会给宝宝两个选择的机会，而且也可以让宝宝每顿饭吃到更多样的食物。

规定用餐时间

妈妈可以把用餐时间限制在20-30分钟内，过了这个时间宝宝就不能再吃东西了。经过这样的训练，会养成良好的用餐习惯。

对宝宝进行表扬

妈妈最好给宝宝准备小份量的食物，每当宝宝吃完后妈妈应给予表扬，这样可以鼓励宝宝表现得更好。

专心致志地吃饭

让宝宝在安静放松的环境下吃饭，不要让宝宝一边看电视、玩游戏或玩玩具，一边吃饭，因为这些东西会转移他的注意力。