现在，准妈妈更应注意对钙的每日摄取

准妈妈由于子宫增大和韧带松弛，身体很多部位会出现疼痛。另外，胎宝宝越来越大，对钙的需求量增大，准妈妈更应该注意对钙的每日摄取。

1、孕期疼痛

孕期准妈妈会遭遇很多种疼痛，比如腰疼、肋骨疼、尾椎疼等等。像腰疼，如果比较轻微，可以让准爸爸帮助轻轻按摩，给他机会献殷勤吧！如果是肋骨疼，可能是因为子宫长大，会向上推着肋骨，这也是正常的现象，可以试着手臂向上伸展，可能会有所缓解。尾椎痛也是因为子宫增大压迫导致的，注意不要久坐或久站，坐久了就适当起来活动活动。

2、预防铅污染

在日常生活中，存在很多铅污染的威胁，准妈妈们一定要注意保护好自己，虽然慢性铅中毒没有临床表现，但会某种程度上损害准妈妈的健康，也会给胎宝宝带来危害。注意不要用报纸包着或掂着食物，少吃皮蛋，在车辆高峰期尽量不要在路边散步，减少吸入汽车尾气等。

3、孕期补钙

胎宝宝越来越大，需要有更多的钙质使骨骼能够正常地生长发育。所以到了孕中期这个阶段，就更应该注意对钙的每日摄取了。每天可以喝1-2次牛奶，多吃富含钙质的食品，还要记得勤晒太阳，白天抽空多到室外散散步，可以增加维生素D的合成，让钙能更好地被身体吸收。