恩威并施，帮准妈保持科学的孕期体重

控制体重，是孕期的一件大事。准妈妈在孕期体重增长一般在12公斤左右，过胖或过瘦，都可能影响胎宝宝的健康发育。可不能把这重担只交给准妈妈一个人哟，准爸爸也要行动起来，恩威并施，帮助准妈妈严格控制体重！

有的准妈妈特别爱美，怀孕之前对体重控制可能是以克来计算的，现在对于动辄5公斤、10公斤的体重增长能不敏感吗？也许准妈妈由于害怕增加的体重在产后无法恢复，正在偷着节食减肥呢！为了避免你家胎宝宝在肚子里饿得嗷嗷叫，准爸爸赶紧行动起来，每天备好准妈妈的三餐加零食，在保证营养健康的基础上，尽可能挑准妈妈爱吃的准备。再就是“长点儿肉后看起来更有福气”、“胖一点儿抱着比较舒服“之类的甜言蜜语也多准备些，先把准妈妈”砸晕了“再说。

有些“吃货“准妈妈可算开了”吃戒“，天天忙着大吃特吃，不知不觉就超重啦。不给吃吧，说虐待孕妇，不管吧，又担心太胖了容易得孕期高血压和糖尿病。最好的办法就是，准爸爸准备一些像山芋等低热量又有饱腹感的食物，来随时应付“又饿了“的老婆大人；再就是一日三餐要有规律，严格进制准妈妈在睡前2小时内吃东西；饮食中多准备蔬菜水果，少做点油腻的饭菜。只有这样做，准爸爸才能帮助老婆大人控制体重呢！