孕期最适宜和禁忌的食物分别有哪些？

问：孕期最适宜和禁忌的食物分别有哪些？

专家答：这个问题比较笼统，其实咱们在怀孕很多妈妈都会问我们怀孕期间应该吃什么？不能吃什么？其实怀孕虽然是很特殊的时期，并不是要求你什么东西彻底不能吃了，没有这么严格的。咱们有一个膳食宝塔，宝塔在最底下这层就是碳水化合物，比如说谷类、薯类和豆类这些，第四层是蔬菜水果，中间一层是鱼、肉、蛋、禽，第二层就是一些奶制品和大豆等等，在最顶层是油和盐，这些膳食宝塔的这些营养，如果你每天都摄入足够，咱们是不用一定要吃或者不吃什么的，是这样。但是咱们还是建议现在孕期大家对妊娠期的糖尿病也很重视，因为咱们国家把妊娠期糖尿病的标准定得非常严格，现在咱们出现了非常多的GDM，妊娠期糖尿病以前可能没有这么多，咱们这样就是为了让大家注意饮食，杜绝以后发生二次糖尿病的可能。所以我建议咱们即使没有糖尿病，也是建议饮食即使怀孕了也要科学饮食，少食多餐，确保这些营养都均衡，各个宝塔的摄入都足够，这样就不用单独补充什么食物，除非你有这个糖尿病，要在营养师的指导下，非常细致地进行饮食，一般的孕妇日常的吃饭都可以补充的，应该是足够的。