出现孕吐后，该如何去缓解孕吐？

保持良好心情

我们知道妊娠呕吐它只是正常的妊娠反应之一，不需要有过多的心理负担。要调整好情绪要积极的面对，这样的话会有助于控制妊娠呕吐。由于很多孕妇早期发生妊娠反应，因为不了解它是否是正常现象，发生焦虑、紧张等，这样下来反而会加重症状。

合理的调配饮食

如果发生了早孕反应比如说妊娠呕吐，一个早孕反应的孕妇的正常饮食应该是富含营养、清淡可口、容易消化、均衡合理。如果说症状比较严重建议您少量多餐，一天可以分到4-6餐来吃。在口味方面如果发生妊娠呕吐，不需要特别忌讳口味的问题了，可以按照自己的爱好来。只要你能够吃下去那么就尽可能的满足你。另外对于烟酒类一定要绝对禁止，适当的情况下可能还需要补充一些微量元素。

合理运动

因为适量的运动能改善心情让情绪提高起来，甚至还能转移注意力能够减轻妊娠剧吐的反应。但是要注意的一点是要适量运动，一定要避免剧烈运动。因为早期胚胎着床之后还不是很牢固，由于剧烈运动会引起孕早期的流产。

hCG测定

进行激素的测定就是说人绒毛膜促性腺激素，简称hCG。进行激素的测定它有助于了解自身情况是否怀孕，怀孕之后及早的进行早孕诊断，然后提高妊娠剧吐的认识，能注意饮食和药物相互调配来控制好症状。如果说因为hCG水平特别高还有助于及时发现异常情况，比如说葡萄胎、多胎妊娠等等。