孕中期饮食有哪些必知的注意事项？

问：孕中期饮食有哪些必知的注意事项？

专家答：到中孕期妈妈会突然发现我没有这个孕吐的感觉了，然后肚子好像也空了，很想吃东西，这时候妈妈就会想，我前一段时间亏了我孩子了，我这个时候拼命吃一定给我的孩子补回来，如果这样想，就会像我们说暴饮暴食的去吃，会这样去吃，这种情况你会发现妈妈突然间增胖了，体重上升特别快。有时候大夫就会说：不行你这体重上升太快了一定要节制节制！其实就是因为妈妈突然间感觉我这不适感没了，我很想吃，就吃得太快了，中孕期我们就说是孕妈妈最舒服的时候，这个时候就想着控制自己的饮食量，保证比如说我们要做一些体重管理。我们通常说像我们知妈堂真的有体重管理的专家，真的是要帮助你的，有的时候你会不知道怎么吃，等你想起来去调整的时候就很难，所以说要知道，比如说甜食，我们真的有一个妈妈是这样子，她在她特别能吃的时候，她会觉得亏欠她的孩子了，于是她就使劲吃水果，吃草莓论盆吃，都不是论个论盆吃，说我想吃什么就论盆吃，结果吃了不到一个月，就发现血糖都上去了，于是从大夫到我们的专家直接就告诉她，把她的东西甜食全都砍掉了，为什么？因为她血糖很高了，于是她又控制了一个月，控制到正常。所以说很多时候你会很偏激，你不觉得水果好嘛就使劲吃，其实是错误的，一定是蔬菜、水果、肉食一点不能落都要吃，包括我们的粗粮也要吃的，这样才能保证我们的妈妈在孕中期的时候体重合适，孩子体重合适。到孕后期我们基本上妈妈都会出现体重快超了，我都快生了大夫会告诉你你的孩子可能7斤了，可能6斤8两，你会想坏了太大了不好生了，要你控制，怎么控制呢？你就控制你的主食量，蔬菜、水果是不能停的，如果一定要停就先停水果，蔬菜是不能停的，然后少吃多餐，这样控制到自己，到后期我不长，这样的话你在生孩子的时候，就会孩子也健康，然后你也很顺利，你也不会缺什么营养，就注意这三样就好了。