低体重的孕妈们在孕期该如何加餐？

低体重孕妇应注意维生素和矿物质摄入

对于一些低体重的孕妈的加餐，首先第一点要注意补充维生素和矿物质，因为对于低体重的妈妈，它体内储存量不够的，大家可以吃一些复合的维生素和矿物质来补充。

鱼虾类摄入很关键

增加鱼虾类的摄入，这种鱼虾类的摄入能够提供宝宝欧米伽3脂肪酸，这种欧米伽—3的摄入会提高宝宝脑和视力的发育。

多吃奶制品

增加奶制品的摄入，增加奶制品的摄入是为了保证宝宝的骨骼发育正常也防止自己发生骨质疏松的危险。有这样一个病人，在孕期我们无论怎么教育她，让她正常得去吃饭，她都很担忧，因为她体形控制得就很好，她就怕自己长胖，所以呢，食物摄入不足，到了怀孕之后，宝宝生出来没几天，自己骨折了，这个时候很有可能就是她在孕期的时候她的钙的摄入量不足，她自己骨质疏松，所以一定要注意补充 。

增加含铁食物保证铁摄入

再就是一定要增加含铁类的食物，前面已经跟大家讲了，孕期孕妇血容量会增加，那我们红细胞的数量也增加，所以就需要铁的摄入就需要增加。

记得吃坚果

还有就是我们可以食用一定量的坚果，有一些体重过轻或低体重的孕妈，她可能天生就吃不多，所以她体重就很低，这个时候就可以给她吃一些坚果，这样的话，能量密度比较大，有助于它的体重增长，为宝宝的生长发育提供能量，也是为后期哺乳做一个铺垫。

合理增加体重，保证胎儿的营养

我们一定要按照医生的建议去增加体重，保证胎儿的营养，同时我们不要过犹不及，避免体重增长过度，像李湘在没有生宝宝之前，她属于一个消瘦的孕妇，到了怀孕的时候，她可能也是出于母爱的伟大，所以就过分的补充了这个营养，结果就是孕后一直减不下来，这也是一个非常大的问题，她如果当初能够按医生制定的方案去增长体重，也不会就是现在一直需要PS。

内容来自营小养