孕期实用按摩：缓解双手麻木和浮肿

1 手上涂抹精油，轻轻抓住手腕后，反复画圈按摩。

2 仔细按摩整个手掌。疼痛严重的部分集中按摩。

3 打开手掌，拇指用力从内向外推。

4 抓住手指末端逐个拉扯一下，然后用力按压。

5 用拇指慢慢按摩手指末端，直到腋下。

6 握紧手腕，从下往上按摩胳膊。

小贴士：将妊娠纹乳霜倒在手上， 打湿双手， 边涂抹边按摩， 预防效果更好。沐浴后， 睡觉前按摩5～10分钟。

内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

审核专家：顶级妇产科专家 金泰希教授，1998年韩国中央大学医科大毕业，现为韩国富川医院妇产科教授，同时也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。