孕期实用按摩：缓解双腿麻木和浮肿

1 手脚洗干净后抹上精油。用两只手掌轻轻握住脚，然后用力从脚背按摩到脚趾。

2 握住脚趾末端画圈按压，并逐个拉扯一下。

3 用拳头按摩脚掌凹进去的部分，从上到下按压。

4 抓住膝盖，用拇指用力，螺旋式按摩小腿。

5 用双手抓住双脚侧面，用拇指均匀按摩整个脚底。

6 从脚腕轻轻揉搓到膝盖，缓解僵硬的肌肉。

内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》

审核专家：顶级妇产科专家 金泰希教授，1998年韩国中央大学医科大毕业，现为韩国富川医院妇产科教授，同时也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。