早孕反应严重吃点啥？开胃食谱大推荐

早孕反应严重的话吃点啥好？准妈妈胃口如果依旧不好甚至变得糟糕，这些开胃食谱推荐给你。

1、西红柿炒菜花

食材：菜花1颗、西红柿2个、葱姜少许、糖、盐少许、食用油适量。

做法：菜花洗净掰成小朵，焯到8成熟，捞出备用。西红柿去皮切成块。姜葱洗净，切段备用。锅放热油，下葱姜末爆香。放入西红柿炒至浓稠，下菜花继续翻炒，等菜花熟透加糖、盐调味即可。

2、菊花粥

食材：菊花30克，粳米100克。

做法：先用菊花煮水，将菊花滤去后，用菊花汤加米煮成粥即可。

3、西芹腰果虾仁

食材：西芹、虾仁、腰果适量、食盐、鸡粉、姜、料酒、白胡椒粉少许、植物油适量。

做法：如果是生腰果，先烧热锅，倒一点油，炒熟炒香。虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净，切段。锅加热倒油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。将锅重新加热，再倒少许油，油热后将西芹段放入翻炒，再倒入虾仁翻炒，加盐和鸡粉调味。最后将腰果放入略微翻炒即可出锅。

4、蔬菜鸡蛋饼

材料：鸡蛋、面粉、水、牛奶、小白菜（可用其他喜欢的菜代替）、葱、姜、盐。

做法：将面粉、鸡蛋、水、牛奶混合搅拌均匀，放着醒15分钟左右，蛋糊的浓稠度根据情况加水调节。小白菜洗净切末，沥干水备用，葱姜切末。锅内放少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续翻炒。把炒好的菜放入面糊中，加盐调味，搅拌均匀成蔬菜蛋糊。平底锅内刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄即可。