孕期想补充营养，保健品到底能不能吃？

很多准妈妈担心自己孕期营养不足，想吃些保健品。可是孕期准妈妈吃保健品好不好呢？吃保健品有作用吗？

保健品即保健品食品的通俗说法。保健品不能等同于药品，保健品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。保健品毕竟不是药品，且保健品通常功效单一，难以满足准妈妈均衡全面的营养需求。目前认为最好的补充营养方法是食补，因此准妈妈最好是能通过合理、全面的饮食来补充营养。

如果准妈妈营养缺乏，医生建议补充保健品的话，需要注意以下事项：

1.不宜高脂肪：脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2.不宜高蛋白：蛋白质供应不足，易使准妈妈体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故准妈妈每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

3.不宜高糖：血糖偏高的准妈妈生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的发生率以及需要剖腹产的可能性，分别显著高于血糖偏低的准妈妈。另一方面，准妈妈在妊娠期肾的排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重准妈妈的肾脏负担，不利孕期保健。

4.不宜高钙：准妈妈盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，准妈妈补钙过量，胎儿有可能得高钙血症，出世后，宝宝会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利宝宝健康地生长发育，又有损宝宝颜面健美。

5.不宜滥服温热补品：准妈妈由于怀孕，血液循环系统的血流量增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果准妈妈经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。