孕妈咪营养补充：选购攻略之铁保健品

怀孕时由于胎宝宝须由母体吸取铁质，孕妈咪本身铁质储藏量很少，再加上血液的稀释，孕妈咪如果不多摄食含铁质的食物，就很容易罹患缺铁性贫血。如贫血比较严重，就要咨询专业医生，并在医生的指导下按照一定的剂量从铁质保健品或一些药物中补充铁。这样选购铁保健品更合理考虑制剂的选择

三价铁和有机铁在肠道不容易吸收，必须变成游离的二价铁，才被吸收。现有制剂中硫酸亚铁、碳酸亚铁、富马酸铁、葡萄糖酸亚铁均属二价铁。枸橼酸铁铵为三价铁，须在胃肠道内还原，因它易溶于水，可配成10%水溶液，便于小孩子服用，故适用于小儿科病人。??铁剂对胃肠道有刺激作用，常引起恶心、呕吐、腹痛等，应在饭后服用为宜。反应严重者可停服数天后，再由小量开始，直至所需剂量。若仍不能耐受，可改用注射剂。胃酸与维生素的促进作用

胃酸和维生素C可以促进三价铁还原为二价铁，有利于铁的吸收，所以在服铁剂时，常同服维生素C、稀盐酸。铁保健品本身含有维生素C的话吸收效果也会更好。