用食物能调节宝宝大便干、便秘吗？

宝妈问：宝宝大便干，怎么办？

虾米妈咪答：你是指宝宝便秘吗？宝宝现在的大便频率有改变吗？还是只是大便比较干燥而已？可以适当增加一些纤维素丰富的食物，像猕猴桃、火龙果、红薯、木耳等，促进排便，可以鼓励宝宝多喝水，适当增加运动量，生活要有规律，养成定时排便的习惯。

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专家介绍：

虾米妈咪，本名余高妍，儿科医生，知名公益科普作者。毕业于上海交通大学医学院，儿童保健硕士。先后学习工作于上海市环境与儿童重点实验室、上海市儿童医院、上海市儿童保健所。虾米妈咪是新浪微博上最受家长信赖的儿科医生妈妈之一，长期热心于公益科普，为宝宝代言心声，为父母答疑解惑。著有《虾米妈咪育儿正典》——4年科普力作，最适合中国人的育儿方法首次集结公开！

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