哄宝宝睡觉不是事，小妙招来解烦忧

你可能费了九牛二虎之力才哄孩子上床，但是他却一点也不安分，总是不断提出要求，要么喝水，要么上卫生间撒尿……如何哄孩子上床呢？

1. 睡前不要给宝宝吃得过饱或过少，以免宝宝因胃肠不适而影响睡眠。不要过分逗引小孩，以使宝宝睡前保持安定的情绪。

2. 宝宝可能在半夜醒来，而后无法入睡，如果吃奶能让其睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。爸爸妈妈们不必担心这样会养成不良习惯，因为随着宝宝的逐渐长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

3. 多数宝宝都喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样他会十分安心、愉快。但要注意，不要养成抱着入睡的习惯，要让宝宝在1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时无须陪伴能按时上床入睡，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。

4. 对于0～2岁的宝宝，常常是躺在床上也无法安定下来，这时，妈妈可以选择一首合适的摇篮曲，或者你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲，唱给宝宝听。平和的曲调，缓慢的节奏，很容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。

5. 如果你的宝宝总是在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天就应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳。但要注意，在入睡前一定要让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

6. 给孩子做个好榜样。宝宝的睡觉习惯跟家长有很大关系，所以，要注意以下几点：卧室不放电视（或者不开电视）；让宝宝每天看钟，以此来提醒他时间快到了；睡前最好讲讲故事，并且在故事的结尾要尽量修改成跟“睡觉”相关；灯光不要太亮，周围不要过于喧哗，以免吸引他的注意力。