孕前补肾食谱：山药排骨汤

优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，使宝宝获得充足的“先天之精”。

山药归脾、肺、肾经，具有生津益肺，补肾涩精的作用。这道山药排骨汤不仅能补肾，营养也非常丰富哦。

食材：

山药300g、排骨300g、料酒适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、生姜适量、葱适量

步骤：

1.排骨洗净。

2.锅内放入水，放入排骨煮沸。

3.将排骨捞出洗净浮沫。

4.山药去皮切滚刀块。

5.将焯过水的排骨和山药一同放入电压力锅内胆。

6.加入姜片和葱结。

7.放入适量料酒。

8.滴入少许白醋。

9.盖盖选择靓汤键。

10.时间到后，电压力锅自动泄压，开盖，加入盐。

11.调入鸡精即可盛出食用。

小贴士：

山药的粘液会让皮肤发痒，处理山药的时候最好带上一次性手套哦。