香蕉薯泥，补叶酸又美味

健康提示：

香蕉富含叶酸，怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

食材：

香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙。

做法：

1.香蕉去皮、用汤匙捣碎，地瓜洗净，去皮，放入电锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。

2.将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。