补充叶酸食谱：芒香双花

孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育，在这个时期，孕妈妈要尤其注意补充叶酸、铁、锌。

如果对芒果过敏不放即可。

食材：

西兰花200g、白椰菜花200g、芒果1个、橄榄油适量、盐适量、白糖适量、欧芹适量、水淀粉适量

步骤：

1. 准备所用材料。

2. 将双花切成小朵。

3. 芒果去皮后切成大丁。

4. 将切好的菜花放入淡盐水中泡洗干