孕中期巧喝柠檬水

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

准备食材：柠檬200克、水适量

步骤1：首先将鲜柠檬洗净。

步骤2：然后把柠檬切开。

步骤3：再将柠檬压榨取汁。

步骤4：之后用适温开水兑水稀释即可。

步骤5：最后盛上一杯。

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买

以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。