剖腹产恢复健身操

很多妈妈为了保持好的身材，需要进行一些健身锻炼。但对于剖腹产的妈妈们，要格外注意，别因为提前的运动牵扯到了伤口，小编建议妈妈们，最好是在剖腹产术后半个月左右，如果身体恢复良好即可进行简单的健身锻炼。下面小编将给妈妈们提供几个小办法。

健身小办法：

1.仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次。

2.仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，腿跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次。

3.仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位。

4.仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐。

5.俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。