收藏！预防妊娠高血压的5个办法

妊娠高血压疾病，是一类疾病的统称，包括妊娠期高血压、子痫前期、子线、妊娠合并慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期。严重时会导致准妈妈发生肾功能障碍、胎盘早剥以及胎儿宫内发育迟缓、胎儿窘迫等并发症，严重地威胁着母体与胎儿的生命安全。所以，做好预防工作是必需的。

哪些准妈妈容易得妊娠高血压

1.年轻初产准妈妈或高龄准妈妈(高于35岁)；

2.孕前体重超重；

3.怀孕前已患有高血压、慢性肾炎、糖尿病；

4.有家族病史，如母亲有过妊娠高血压病史；

5.营养不良、严重贫血患；

6.怀有双胞胎或多胞胎者；

7.怀孕后情绪过度紧张或体重猛增。

 

如何预防

虽然目前医学上尚不能完全预防妊娠期高血压疾病的发生，但是如果准妈妈能做到以下几点，对缓解疾病病情，预防严重并发症的发生是十分有帮助的。

1.定期测量血压。测量血压是产检中的常规检查项目，按时产检意味着可以定期从医生那里了解到自己的血压情况，即使出现异常也可获得及时的帮助。如果属于易发病的高危人群，建议每天在家测量一次血压，并定期去医院检查蛋白尿。

2.饮食调节。减少饱和脂肪的摄入量，即少吃动物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全谷食物、鱼、瘦肉及低脂乳等。

增加优质蛋白质。妊高征准妈妈尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿宫内发育迟缓。因此，她们较适合吃鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质的食物。

补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁。

 3.生活方式调节。左侧卧位能改善胎盘供血，减少动脉小血管痉挛发生。保持好心情，对舒张血管有好处，吵架、生气，则会促使病情发展。休息好、睡眠足，每天至少睡9个小时。

4.及时发现异常情况。冬季气候寒冷，可引起人体反射性的血压升高。这一时节高血压准妈妈出现血压升高要及时就医，以减少分娩时的危险。

5.特殊疾病要进行重点监控。进行高危妊娠的初筛，了解有无高血压、心脏病、糖尿病、肝肾疾病等病史。已患病的准妈妈酌情增加产前检查次数，可降低并发症及子痫的发生。

多数妊娠期高血压疾病患者的症状比较轻微，不会对宝宝的健康造成太大影响。而一旦发展成子痫前期甚至子痫，会引起一系列严重的并发症，从而威胁到母婴的健康。因此，准妈妈一定要按时产检，及时了解自己的情况。如果发现异常应及时就医，以免耽误病情。

指导专家：北大妇产儿童医院妇科副主任医师 杨秀丽