产后下奶助威团来袭

产后半小时是母乳喂养的黄金时间，一般妈妈在分娩后半小时身体情况稳定，就可以在医生的指导下给宝宝喂奶啦，此时也是宝宝吸吮能力最强的时候，给宝宝哺乳不仅有利于锻炼宝宝的吸吮能力，同时也可以刺激母乳分泌，减少妈妈产后出血，有利于子宫复原。但是产后母乳不足也是比较常见的情况，新妈妈一定要放松心情，不要过于苦恼，一起来看看以下5大妙招，助你产后轻松下奶。妙招1.产后半小时内开奶产后半小时是母乳喂养的黄金时间，这个时间也是宝宝吸吮反射最强烈的时间，让宝宝吸吮妈妈的乳头，可以刺激乳汁分泌，帮助妈妈顺利下奶。 妙招2.多让宝宝吸吮乳头让宝宝多吸吮乳头可以刺激妈妈体内的催乳素和催产素，从而分泌出更多的乳汁。只要宝宝有需要，妈妈就可以给宝宝喂奶，吸吮的次数越多、时间越长，乳汁分泌就会更加旺盛。 妙招3.哺乳后吸空乳房每次给宝宝哺乳后应及时将剩余的乳汁吸空，这样有利于分泌出更多的乳汁。妈妈可以用手或吸奶器把乳房中剩余的乳汁吸出来，存储在容器中冷藏。 妙招4.不要过早给宝宝吃奶瓶对宝宝来说奶嘴相比乳头吃起奶来会更容易，如果过早地给宝宝使用奶瓶会令宝宝不愿再花力气吃母乳，久而久之缺少宝宝吸吮，母乳分泌会越来越少，最终影响下奶。 妙招5.均衡营养，多补充水分充足的水分对母乳喂养来说非常重要，妈妈在日常饮食中可以多喝一些鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、果汁等汤汁饮品，保证水分，乳汁供给才会既充足又富营养。另外，摄取食物的种类也会影响到母乳的品质，因此要注意全面均衡营养，饮食不要过于油腻刺激。